Minnettarlık, odağı pozitifliğe kaydırarak refahı artıran basit ama dönüştürücü bir uygulamadır. Her gün en küçük şeyleri bile takdir etmek için zaman ayırmak – nazik bir söz, sıcak bir içecek veya bir kahkaha anı gibi – daha derin bir neşe duygusu yaratır. Yatmadan önce bir minnettarlık günlüğü tutmak veya anlamlı anları düşünmek farkındalığı teşvik eder. Başkalarına minnettarlığı ifade etmek ilişkileri güçlendirir ve bir bağlantı duygusu besler. Minnettarlık ayrıca duygusal dengeyi iyileştirerek dayanıklılık ve iyimserlik geliştirmeye yardımcı olur. Zamanla, bu uygulama günlük deneyimleri geliştirerek sıradan anları bile daha anlamlı hissettirir. Minnettarlık zihniyeti, günlük hayatı bir ilham ve tatmin kaynağına dönüştürür ve pozitifliğin hayatın her alanında büyümesine izin verir.