Dışarı çıkıp temiz hava solumak, hem bedeni hem de zihni tazelemenin basit ama etkili bir yoludur. Açık havada geçirilen zaman konsantrasyonu artırabilir, enerjiyi yükseltebilir ve denge duygusunu teşvik edebilir. Doğal ışığa maruz kalmak, vücudun doğal ritimlerini destekleyerek genel refaha katkıda bulunur. İster kısa bir sabah yürüyüşü, ister balkonda birkaç derin nefes veya parkta bir öğleden sonra olsun, bu küçük anların kalıcı bir etkisi vardır. Temiz havada hareket etmek zihinsel berraklığı ve olumlu bir bakış açısını teşvik eder. Hatta içeriye temiz hava davet etmek için bir pencere açmak bile daha ferahlatıcı bir ortam yaratmaya yardımcı olabilir. Açık havada geçirilen zamanı günlük bir alışkanlık haline getirmek rahatlamayı artırır, odaklanmayı destekler ve fiziksel ve zihinsel refah arasındaki bağlantıyı güçlendirir.